모커리한방병원

안녕하세요. 오늘은 허리디스크운동 중 허리디스크 만성기 강화 운동인 스케이트 운동에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 허리디스크운동으로 추천할 만큼 모커리 스케이트 운동이 어떤 운동인지, 시작은 어떻게 하는지부터 알려드린 뒤, 뒷부분에서 강도를 높여 하는 방법까지 알려드리도록 하겠습니다. 1. 허리디스크운동 : 모커리 스케이트 운동이란 모커리 스케이트 운동은 허리디스크 만성기, 즉 회복기 환자가 할 수 있는 허리 강화 운동으로, 한 다리만 딛고 서서 허리 근육과 허벅지, 엉덩이 근육을 강화하는 허리디스크 운동입니다. 이 운동 방법은 아주 쉽습니다. 한쪽 다리만 딛고 서서 무릎을 살짝 굽혀주기만 하면 됩니다. 처음 시작하실 때는 한 다리로만 중심을 잡기가 어려울 수 있기 때문에 팔을 살짝 벌려서 중심을 잡..

안녕하세요. 모커리한방병원입니다. 환자분들이 한방에서 허리디스크치료를 어떻게 하냐고 물어보면, 저희는 뭉친 근육과 인대를 풀어주어 기능을 회복하고 강화한다고 대답합니다. 그러면 환자분들은 디스크 치료와 근육, 인대가 도대체 무슨 상관이냐고 묻습니다. 그리고 이렇게 말씀하시는 분들도 있습니다. "디스크가 튀어나왔는데 근육과 인대를 치료한다고 해서 치료가 되겠어요?", "그럼 한약을 먹으면 튀어나온 디스크가 녹나요?" 심지어는 "튀어나온 디스크는 결국 수술로 제거해야 하는 거 아닌가요?'라고 물으시면서 마치 비수술적 치료는 별 의미 없는 것처럼 이야기하시는 분들이 많습니다. 그러나 근육과 인대는 디스크와 굉장히 직접적이고 중요한 관계가 있습니다. 오늘 포스팅에서 허리디스크치료에 근육, 인대가 무슨 상관인지,..

허리디스크 환자분들을 진료하다 보면, 운동에 욕심을 내시는 분들이 굉장히 많습니다. 특히, 허리 근력을 강해야 증상이 빨리나을 것이라는 생각에 데드리프트, 웨이트 등의 강도 높은 근력 강화 운동을 하시는 분들도 참 많으신데요. 이렇게 허리에 힘이 들어가는 운동은 내 허리에 약이 되는 것이 아니라 독이 될 수 있어 주의해야 합니다. 허리디스크에 좋은 강화 운동은 내 허리가 감당할 수 있는 선에서 무리가 되지 않는 운동입니다. 이러한 허리디스크에좋은운동, 강화 운동은 디스크 급성기, 만성기에 따라 할 수 있는 운동이 각각 다른데요. 그래서 오늘은 허리디스크 급성기, 만성기에 할 수 있는 허리 강화 운동 10가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 허리디스크에좋은운동 : 급성 허리디스크 단계 급성 허리디스크 단계는 이..

최근 한 허리디스크 환자분께서 병원에 내원하셨습니다. 이 환자분께서는 허리디스크 진단을 받고 신경성형술과 여러 차례 신경주사를 맞았으나 통증이 나아지지 않아 결국 유합술 권유를 받았다고 합니다. 그러나 수술에 대한 두려움으로 인해 비수술 치료를 알아보다가 저희 병원에 내원했다고 하는데요. 환자분께서는 본인이 권유 받은 척추유합술이 무엇인지, 허리디스크협착증 증상이 유사한지 그리고 비수술 치료는 어떻게 진행하는지에 대해 질문을 주셨는데요. 오늘은 이 환자분과 같은 궁금증을 가지고 계신 분들을 위해 하나씩 설명해보려고 합니다. 허리디스크시술이란 앞서 설명 드린 환자분들처럼 저희 병원에 방문하시기 전 신경성형술, 신경주사 등 여러 시술을 받고 오신 분들이 종종 있습니다. 허리디스크 시술은 신경성형술, 신경주사..

플랭크 운동은 굉장히 유명한 코어 운동법 중 하나입니다. 그러나 매우 힘들고, 정확한 자세를 취하는 방법이 어렵습니다. 자칫 잘못하면 허리부상으로 이어질 수도 있기에 양날의 검 같은 운동이죠. 건강한 사람들한테도 이렇게 어려운 운동을 근육과 인대 등이 퇴행되어 매우 약해져 있는 허리디스크 환자가 하게 되면 증상이 악화되기 십상입니다. 그렇기 때문에 허리디스크 환자의 플랭크는 일반적인 플랭크와는 조금 달라야 합니다. 허리디스크 환자에게 정말 좋은 운동은 언제, 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동이어야 합니다. 그러나 우리가 흔히 알고 있는, 바닥에서 엎드려 하는 일반적인 플랭크는 언제, 어디서든지 할 수 없고, 부담이 되죠. 그래서 오늘은 허리디스크 환자분들을 위한 언제, 어디서나 쉽게 할 수 있는 데스크 플..

허리디스크통증으로 장시간 고생을 하고 있는 분들이 많습니다. 최근 모커리 한방병원에 방문해주신 한 환자분께서도 허리디스크통증으로 인해 2년간 고생을 했다고 합니다. 그 동안 여러 치료를 받았음에도 불구하고 차도가 없었고, 다른 곳에선 수술을 권유받았다고 합니다. 최근에는 허리를 숙인 채 물건을 들다가 통증이 심해져 진통제를 먹고 누워만 있다고 하셨는데요. 오늘은 이 환자분의 사례를 바탕으로 허리디스크통증을 한방에서 어떻게 치료하는 지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 급성허리디스크 장기간 지속된다는 것은 재손상이 지속적으로 이루어지고 있다는 것이다. 보통 허리디스크 파열일 경우 수술을 권유 받곤 합니다. 허리디스크 파열은 파열된 디스크, 특히 디스크의 외피인 찢어진 섬유륜이 완전히 복구가 되는 데는 1년 반..

‘요추추간판탈출증’이라는 것은 허리디스크파열, 즉 허리디스크가 터진 것을 말합니다. 디스크는 디스크를 둘러싸고 있는 질긴 막이 있는데요. 이걸 섬유륜이라고 합니다. 섬유륜이 찢어져서 그 안에 있는 수핵이 흘러나온 것을 디스크가 터졌다고 합니다. 실제로 디스크가 파열이 되면 많은 양의 수핵이 흘러나와 극심한 통증이 발생하게 됩니다. 또한 디스크가 파열되면 MRI 상 수핵이 많이 나와있는 것을 눈으로 직접 볼 수 있기 때문에 굉장히 겁을 먹게 되고, 급하게 수술로 제거해야 되는 것은 아닌지 걱정하게 됩니다. 그러나 크게 걱정하실 필요 없습니다. 허리디스크는 많이 터지면 터질수록 우리 몸 속으로 녹아 흡수될 가능성이 크기 때문입니다. 오늘은 이게 왜 흡수가 되는지, 흡수가 된다는 것이 무슨 말인지 자세히 설명..

허리디스크 환자분들 중 운동을 하다가 디스크가 손상되어 병원에 방문하시는 분들이 굉장히 많습니다. 최근 병원에 방문한 환자분 또한 운동을 하다가 디스크가 손상되어 방문하셨는데요. 디스크 통증으로 인해 일상생활에 불편함을 느끼고 있다고 합니다. 수술은 웬만해선 하지 않고, 비수술로 치료를 할 예정이라고 하셨는데요. 이어 침치료로 디스크 치료가 가능한지 질문을 주셨습니다. 오늘은 이에 대한 설명을 해보려고 합니다. 글을 쓰기 전 운동에 대해 잠깐 말씀드리고 싶습니다. 디스크 환자분들 중 강화 운동에 유난히 집착을 하시는 분들이 있으나 오히려 운동을 하다가 디스크가 손상되어 병원에 방문하는 분들이 많습니다. 무리하게 운동을 하는 것은 운동을 안 하느니만 못하다는 것을 기억해 주셨으면 좋겠습니다. 2. 허리디스..